Ваше
АКТИВНОЕ
будущее
начинается здесь
Профессиональные программы фитнеса для людей зрелого возраста. Безопасно, эффективно, с учетом всех особенностей вашего организма.
через месяц
Специально разработано для людей старше 50 лет
Почему trusvane?
Мы понимаем, что фитнес после 50 требует особого подхода. Наши программы разработаны с учетом физиологических особенностей зрелого возраста и направлены на улучшение качества жизни, а не на достижение экстремальных результатов.
Медицинский подход
Программы разработаны с участием врачей и учитывают возрастные особенности
Гибкий график
Удобные форматы занятий в соответствии с вашим ритмом жизни
Социальная активность
Найдите единомышленников и поддерживайте активное общение
Природные методы
Естественные методы без агрессивных техник и медитативные практики
Домашние тренировки
Программы для самостоятельных занятий в комфортной обстановке
Отслеживание прогресса
Контроль достижений и видимые улучшения в самочувствии
Цифры, которые говорят сами за себя
Результаты нашей работы за последние годы
Что делает нас особенными?
Мы не просто фитнес-центр. Мы - сообщество людей, которые верят в активное долголетие и качественную жизнь в любом возрасте.
Научный подход
Каждая программа основана на последних исследованиях в области геронтологии и спортивной медицины. Мы постоянно изучаем новые методики и адаптируем их под потребности наших клиентов.
Квалифицированные специалисты
Наша команда состоит из сертифицированных тренеров, физиотерапевтов и консультантов по здоровому образу жизни с многолетним опытом работы с людьми зрелого возраста.
Персональный подход
Мы понимаем, что каждый человек уникален. Поэтому все программы адаптируются под ваши индивидуальные особенности, возможности и цели. Никого не оставляем без внимания.
Наши программы
Разнообразие направлений позволяет найти именно то, что подходит вашему телу, темпераменту и жизненным целям. Все программы адаптированы для людей зрелого возраста.
Мягкая йога
Адаптированная йога с упором на гибкость, баланс и дыхательные практики. Упражнения выполняются в медленном темпе с возможностью использования дополнительных опор.
Включает:
- Дыхательные упражнения
- Растяжка и гибкость
- Медитативные практики
- Улучшение равновесия
Аквааэробика
Тренировки в воде снижают нагрузку на позвоночник, при этом обеспечивая отличную кардио-нагрузку и укрепление всех групп мышц.
Преимущества:
- Минимальная нагрузка на позвоночник
- Улучшение кровообращения
- Массажный эффект воды
- Сжигание калорий
Скандинавская ходьба
Активная ходьба с специальными палками на свежем воздухе. Отличная кардио-тренировка, которая задействует до 90% всех мышц тела при минимальной нагрузке.
Особенности:
- Занятия на природе
- Укрепление сердца
- Улучшение координации
- Социальное общение
Силовые тренировки
Адаптированные силовые упражнения с использованием легких весов и эластичных лент. Направлены на поддержание мышечной массы и плотности костей.
Результаты:
- Укрепление костей
- Сохранение мышечной массы
- Улучшение метаболизма
- Повышение выносливости
Индивидуальный подход
Не нашли подходящую программу? Мы разработаем индивидуальный план тренировок, учитывающий ваши особенности, предпочтения и цели.
Получить консультациюПольза для здоровья
Регулярные физические упражнения в зрелом возрасте приносят множество пользы для здоровья. Научные исследования подтверждают положительное влияние активного образа жизни на качество и продолжительность жизни.
Здоровое сердце
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Крепкие кости
Повышение плотности костной ткани
Ясный ум
Улучшение когнитивных функций
Крепкий сон
Нормализация режима сна
Как физическая активность влияет на организм?
Улучшение кровообращения
Регулярные упражнения способствуют лучшему кровоснабжению всех органов и тканей, что положительно влияет на общее самочувствие и энергичность.
Укрепление иммунитета
Умеренная физическая нагрузка стимулирует работу иммунной системы, помогая организму лучше справляться с различными заболеваниями.
Повышение настроения
Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов - гормонов счастья, что способствует улучшению эмоционального состояния.
Сохранение подвижности
Регулярная активность помогает поддерживать гибкость и подвижность, что важно для сохранения независимости в повседневной жизни.
наших клиентов отмечают улучшение качества жизни уже через месяц занятий
Часто задаваемые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о наших программах и занятиях
Подходят ли ваши программы людям без спортивной подготовки?
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Нужна ли консультация врача перед началом занятий?
Можно ли заниматься при хронических заболеваниях?
Какое оборудование потребуется для занятий?
Когда можно ожидать первых результатов?
Отзывы наших клиентов
Истории успеха людей, которые изменили свою жизнь к лучшему благодаря нашим программам
Анна Петровна
67 лет
"После выхода на пенсию я чувствовала себя очень неуверенно. Программа мягкой йоги в trusvane помогла мне обрести внутреннее спокойствие и значительно улучшить гибкость. Теперь я чувствую себя намного лучше и увереннее!"
Владимир Иванович
72 года
"Скандинавская ходьба стала для меня открытием! Занятия на свежем воздухе не только улучшили мое физическое состояние, но и подарили множество новых знакомств. Инструкторы очень внимательные и профессиональные."
Людмила Сергеевна
64 года
"Аквааэробика превзошла все мои ожидания! Упражнения в воде дались мне легко, а результаты не заставили себя ждать. Улучшилось настроение, появилась легкость движений. Очень рекомендую всем своим подругам!"
Елена Васильевна
69 лет
"Силовые тренировки казались мне недоступными в моем возрасте, но инструкторы trusvane показали, что все возможно! Адаптированные упражнения помогли укрепить мышцы и повысить выносливость. Чувствую себя на 10 лет моложе!"
Михаил Александрович
75 лет
"В trusvane создана действительно семейная атмосфера. Здесь каждый чувствует поддержку и понимание. Программы разработаны с учетом всех особенностей нашего возраста. Это не просто фитнес, это новый образ жизни!"
Галина Николаевна
62 года
"Домашние тренировки от trusvane стали моим спасением! Подробные инструкции и видеоматериалы позволяют заниматься в удобное время. Результаты видны уже через месяц - улучшилась координация и общее самочувствие."
Средняя оценка от 500+ клиентов
Начните свой путь к здоровью
Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами для бесплатной консультации. Расскажем о наших программах, ответим на все вопросы и поможем выбрать оптимальный план тренировок именно для вас.
Почему стоит начать именно сейчас?
Бесплатная консультация
Первая встреча с нашим специалистом абсолютно бесплатна. Мы оценим ваше текущее состояние и дадим индивидуальные рекомендации.
Группы единомышленников
Присоединитесь к сообществу активных людей вашего возраста. Вместе заниматься легче и веселее!
Гибкое расписание
Выберите удобное время для занятий. Утренние, дневные или вечерние тренировки - решать вам.
Безопасность превыше всего
Все программы разработаны с учетом возрастных особенностей и под контролем медицинских специалистов.
Специальное предложение
При записи в этом месяце скидка 20% на первый месяц занятий